HYROX Amsterdam: data, parcours en voorbereiding

HYROX Amsterdam is in seizoen 2026/27 van 22 tot en met 24 januari en van 27 tot en met 31 januari 2027, in de RAI Amsterdam. Je koopt tickets via de officiële site van HYROX Benelux. De race is overal hetzelfde: acht keer 1 kilometer lopen, met na elke kilometer een station. Hieronder lees je wat je moet weten over tickets, het parcours, inchecken, de uitslagen en hoe je je voorbereidt.

Zoek je op HYROX Amsterdam 2026? Dan bedoel je waarschijnlijk de editie die nog komt. De race van januari 2026 is al geweest, die van januari 2027 staat nog voor de deur.

Ik ben Jeroen, eigenaar van CrossFit Zeeburg in Amsterdam-Oost. We zijn geen officiële HYROX-locatie. Wel bereiden onze Hybrid Endurance-lessen je heel goed voor op een HYROX-event. Daarover meer onderaan.

Je hoeft niet te weten hoe je moet beginnen. Je hoeft alleen te komen.

Jouw Sterke Start: 28 dagen, 12 trainingen met een coach, €99.

Start je Sterke Start

Bijgewerkt: 2026-11-09

Datum en locatie van HYROX Amsterdam

De race is in de RAI Amsterdam, Europaplein 24. Er zijn acht racedagen, verdeeld over twee blokken. Op 25 en 26 januari wordt er niet geracet.

Blok	Data	Dagen
Blok 1	22 tot en met 24 januari 2027	vrijdag tot en met zondag
Rustdagen	25 en 26 januari 2027	geen races
Blok 2	27 tot en met 31 januari 2027	woensdag tot en met zondag

HYROX en de RAI hebben afspraken gemaakt voor 2026, 2027 en 2028. Amsterdam blijft dus voorlopig een vaste stop. Wil je weten welke races er nog meer in Nederland en België zijn? Kijk dan in de HYROX-kalender voor Nederland en België.

Welke klasse past bij jou?

Je kunt op verschillende manieren meedoen. Het parcours is steeds hetzelfde, maar je verdeelt het werk anders. Dit zijn de klassen en regels voor seizoen 2026/27.

Singles Open: je doet alles alleen, met de gewone gewichten. De meeste mensen beginnen hier.
Singles Pro: alleen, met zwaardere gewichten. Pas als je al flink sterk bent.
Doubles (seizoen 2026/27): met z'n tweeën. Je loopt elke kilometer samen en verdeelt het werk op de stations zelf. Meer uitleg vind je bij HYROX Doubles.
Relay (seizoen 2026/27): een estafette met vier personen. Iedereen loopt twee keer 1 kilometer en doet twee stations. Het team kiest zelf wie wat doet.
Adaptive: voor sporters met een beperking.
Company Challenge: voor collega's, op vrijdag 29 januari 2027. Vier collega's in twee duo's, met één tijd samen.

Mijn advies voor je eerste keer: kies Doubles of Relay als je het spannend vindt. Samen is het minder eng, en je hebt iemand die je erdoorheen sleept.

Tickets en inschrijven

Tickets koop je via de eventpagina van HYROX Benelux. De prijs verschilt per klasse en kan veranderen, dus check altijd de officiële ticketshop. Op sommige dagen en in sommige klassen is het al uitverkocht. Dan kun je je op de officiële wachtlijst zetten. Er komen soms plekken vrij als mensen annuleren.

Bij je ticket kun je een betaalde optie nemen om later nog iets te kunnen wijzigen:

Flex Lite: je mag de naam op je ticket wijzigen tot 1 dag voor de race.
Flex: je krijgt alles terug tot 31 dagen voor je race en de helft tot 7 dagen ervoor.
Overstappen naar een andere dag, een ander event of een andere klasse kan niet. En je kunt Flex achteraf niet meer bijkopen.

Pas op met tickets van Marktplaats. Bij het inchecken laat je je ID zien en moet de naam kloppen. Een ticket overnemen gaat alleen via een naamswijziging in het HYROX-account, en dat kan alleen met Flex of Flex Lite.

Er zijn ook charitytickets. Daarvoor haal je een minimumbedrag op voor een goed doel. Liever helpen dan racen? Vrijwilligers krijgen per volledige dienst een gratis startbewijs voor een HYROX Benelux-event of een kledingvoucher, plus een shirt, een maaltijd en reiskosten.

Het parcours en de plattegrond

Je loopt acht keer 1 kilometer. Na elke kilometer doe je één station, altijd in deze volgorde. Dit geldt voor seizoen 2026/27.

Nr	Station	Afstand of aantal
1	SkiErg	1.000 m
2	Sled Push	50 m (4 × 12,5 m)
3	Sled Pull	50 m (4 × 12,5 m)
4	Burpee Broad Jumps	80 m
5	Roeien	1.000 m
6	Farmers Carry (kettlebells)	200 m
7	Sandbag Lunges	100 m
8	Wall Balls	100 herhalingen

De gewichten hangen af van je klasse. Dit zijn de gewichten voor Singles in seizoen 2026/27. Bij de slee is de slee zelf meegeteld.

Station	Women	Men en Women Pro	Men Pro
Sled Push	102 kg	152 kg	202 kg
Sled Pull	78 kg	103 kg	153 kg
Farmers Carry	2 × 16 kg	2 × 24 kg	2 × 32 kg
Sandbag Lunges	10 kg	20 kg	30 kg
Wall Balls	4 kg	6 kg	9 kg

Alle gewichten voor Doubles en Relay staan bij HYROX-gewichten en afstanden. Zoek je een plattegrond van de hal? Die is nog niet gepubliceerd. Op de officiële pagina staan parkeren, kleedkamers en de warming-upruimte nog als 'TBA', oftewel: volgt nog.

Genoeg gelezen? Kom bij ons trainen.

In 28 dagen train je 12 keer met een coach die op je let, in onze box in Amsterdam-Oost. Je hoeft niet fit te zijn om te starten.

4,9 van 5 op Google · 153 reviews

Korte fragmenten uit openbare Google-reviews.

Start je Sterke Start

Praktisch: inchecken, regels, reizen en supporters

De deuren gaan om 07:00 open. Je kunt inchecken vanaf 90 minuten voor de eerste startgolf van jouw klasse. Neem je ID mee. Je checkt alleen in op je eigen racedag en nooit voor iemand anders. Je krijgt twee polsbandjes, een enkelband met tijdchip en een startnummer.

Ongeveer drie dagen voor het event staat je eigen starttijd online. Die kun je niet meer wijzigen. Plan je reis dus pas als je hem weet. Dit zijn de belangrijkste regels voor seizoen 2026/27:

Je moet op de racedag minstens 16 jaar zijn.
Er is geen tijdslimiet. Je mag dus rustig je eigen tempo lopen.
Dichte schoenen zijn verplicht.
Koptelefoon, oordopjes, telefoon en camera mogen niet mee het parcours op.
Handschoenen mogen, grips niet. Kniebandages en een gewichthefriem mogen wel.
Sla je een kilometer of station over, dan lig je eruit.

De RAI ligt in Amsterdam-Zuid, niet in Oost. Er is een treinstation Amsterdam RAI en een metrohalte Europaplein vlakbij. Check je route op de dag zelf in een reisplanner. Supporters hebben een toeschouwerskaart nodig. Thuisblijvers volgen je via het live leaderboard.

HYROX Youngstars Amsterdam

Voor kinderen van 8 tot en met 15 jaar is er HYROX Youngstars, op 23 en 24 januari 2027. Op zaterdag racen de groepen 8–9 en 10–11 jaar, op zondag de groepen 12–13 en 14–15 jaar. De gewichten en afstanden zijn aangepast aan de leeftijd.

Neem het ID van het kind en van de begeleider mee, plus de QR-code van het ticket.
Het kind gaat alleen mee met de begeleider die bij de boeking is opgegeven.
Volwassenen mogen niet in de afgesloten atletenzone.
Geld terug kan niet. Met Flex mag je het ticket wel overzetten op een ander kind van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd.
Met een toeschouwerskaart voor Youngstars mag je ook naar HYROX Amsterdam, en andersom.

Zo bereid je je voor

HYROX is lopen én kracht, door elkaar heen. Het lastige is niet één kilometer of één station. Het lastige is lopen met vermoeide benen, net nadat je een slee hebt geduwd. Daar moet je op trainen.

Bouw eerst een basis. Kracht in je benen, rug en grip. Zonder die basis wordt de slee een muur.
Combineer lopen en stations. Loop een stuk, doe een oefening, loop weer. Zo leert je lijf schakelen.
Oefen de stations zelf. Vooral wall balls en lunges komen laat in de race. Dan telt techniek extra.
Bouw rustig op. Liever elke week een beetje meer dan in één keer te veel.

Een goed plan helpt. In het HYROX-trainingsschema van 12 weken zie je per week wat je doet. Wil je eerst weten hoe de race precies werkt? Lees dan wat HYROX is.

Woon of werk je in Amsterdam-Oost? Bij ons hoef je dat schema niet zelf te bedenken. Onze Hybrid Endurance-lessen bereiden je heel goed voor op een HYROX-event. Je traint kracht en conditie in één les, en een coach kijkt mee en schaalt waar nodig. De lessen zijn op dinsdag om 18:00, woensdag om 13:00 en 20:00 en zondag om 12:00. Lees meer over hybrid training in Amsterdam-Oost.

Heb je een blessure of klachten? Overleg bij twijfel eerst met je arts of fysio. Een coach past de oefeningen daarop aan, maar neemt de rol van je behandelaar niet over.

Uitslagen van vorige edities

De vorige editie was van 21 tot en met 25 januari 2026 in de RAI. Alle uitslagen staan op de officiële uitslagensite van HYROX. Kies bij Event de editie die je zoekt, bijvoorbeeld '2026 Amsterdam', en zoek op naam.

Je ziet daar niet alleen je eindtijd, maar ook je tijd per kilometer en per station. Handig als je opnieuw meedoet: dan zie je meteen waar je de meeste tijd verloor. De startlijst met starttijden staat op een aparte officiële pagina.

28-Daagse Sterke Start

Klaar voor HYROX Amsterdam? Bouw eerst een sterke basis.

Met de 28-Daagse Sterke Start leg je de basis van kracht en conditie die je in de RAI nodig hebt. We meten waar je nu staat, een coach begeleidt je in elke training en je bouwt een vast ritme op. Zo sta je straks goed voorbereid aan de start.

12 begeleide CrossFit-trainingen in 4 weken, ongeveer 3 per week
Persoonlijke startmeting plus schaalbare Fit Test als jouw beginpunt
Momentcheck halverwege, zodat één drukke week je ritme niet breekt
Eindmeting en herhaalde Fit Test: je ziet wat er is veranderd

4,9 van 5 op Google · 153 reviews

Korte fragmenten uit openbare Google-reviews.

€99 eenmalig

12 trainingen · persoonlijke begeleiding · geen abonnement

Start je Sterke Start

Geen ervaring nodig. Geen programma's uitzoeken. Geen abonnement dat automatisch doorloopt.

Veelgestelde vragen

Hoeveel kost HYROX Amsterdam?

Dat verschilt per klasse en de prijzen kunnen veranderen. Kijk voor het actuele bedrag in de officiële ticketshop van HYROX Benelux. Reken ook op een toeschouwerskaart als iemand je komt aanmoedigen.

Hoe volg ik een deelnemer live?

Via het live leaderboard en de officiële uitslagensite van HYROX. De starttijd van iemand vind je op de officiële startlijst, ongeveer drie dagen voor het event.

Kan ik op een andere dag starten dan op mijn ticket staat?

Nee. Overstappen naar een andere dag, klasse of event kan niet. Met Flex Lite of Flex kun je wel de naam wijzigen of, met Flex, je geld (deels) terugkrijgen.

Is er een tijdslimiet?

Nee, er is geen tijdslimiet. Je mag in je eigen tempo lopen en de stations afmaken. Je moet wel alles afmaken, anders word je gediskwalificeerd.

Mag mijn kind meedoen?

Voor de gewone race moet je minstens 16 jaar zijn op de racedag. Kinderen van 8 tot en met 15 jaar kunnen meedoen aan HYROX Youngstars op 23 en 24 januari 2027.

Lees ook

Bronnen