Lesrooster CrossFit Zeeburg
Er staat elke dag meer dan één moment klaar: voor werk, tussen twee vergaderingen of 's avonds als het huis stil is. Zoek het tijdslot dat in jouw week past en houd dat uur vrij.
Dit is het vaste basisrooster. Sportbit is leidend bij lesaanpassingen, vakantieroosters en beschikbare plekken.
- Lessen van vroeg tot laat
- Zeven dagen per week les
- Vijf verschillende lesvormen
- Reserveren via Sportbit
Het rooster per dag
Elke les duurt een uur. Welke lessen je kunt volgen, kan afhangen van je gekozen membership en je credits — op de prijzenpagina zie je de opties, en anders helpen we je kiezen. Je hoeft niet elke week hetzelfde moment te nemen: wisselen mag, zolang je een plek reserveert.
Filter op lesvorm
51 lessen per week, verdeeld over zeven dagen.
Maandag
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: CrossFit 60+
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
Dinsdag
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: Hybrid Endurance
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: Weightlifting
Woensdag
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: CrossFit 60+
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: Hybrid Endurance
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: Hybrid Endurance
Donderdag
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: Hybrid Endurance
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: Strong Lifts
Vrijdag
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: CrossFit 60+
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
Zaterdag
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: Weightlifting
Zondag
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: WOD
- Tijd: Les: Hybrid Endurance
Wat je in een les doet
Elke lesvorm werkt aan iets anders. Samen zorgen ze dat je sterker wordt, langer doorgaat en je techniek beter wordt zonder dat je zelf een schema hoeft te bedenken.
WOD
De dagelijkse groepstraining van een uur: warming-up, techniek en een workout die de coach voor jou zwaarder of lichter maakt. Hier bouw je je basiskracht en conditie op.
CrossFit 60+
Kracht, balans en mobiliteit in een eigen groep en een eigen tempo. Bedoeld om zelfstandig en stevig te blijven: trap op, boodschappen tillen, makkelijk uit een stoel komen.
Hybrid Endurance
Roeien, hardlopen, fietsen en licht gewicht in langere blokken. Je leert je tempo vasthouden, zodat je aan het eind van een zware dag of een lange rit niet inzakt.
Weightlifting
Techniek en kracht in de snatch en de clean & jerk, stap voor stap opgebouwd. Betere techniek betekent meer gewicht met minder risico, ook in de gewone WOD.
Strong Lifts
Een powerliftingles gericht op sterker worden in strict press, bench press, squat en deadlift. Technische coaching per set en een duidelijke krachtopbouw, zodat je ziet dat je getallen omhoog gaan.
Reserveer je plek in Sportbit
Het rooster hierboven is het vaste basisrooster. In Sportbit zie je per les de actuele stand: aanpassingen, vakantieroosters, uitval en hoeveel plekken er nog vrij zijn. Reserveren duurt een halve minuut en houdt jouw plek op de vloer vrij.
- Actuele lesaanpassingen en vakantieroosters
- Zie direct hoeveel plekken nog vrij zijn
- Reserveren en afmelden vanaf je telefoon
Leden reserveren in Sportbit met hun eigen inlog. Nog geen lid of geen inlog? Neem contact op, dan zetten we het voor je klaar.
Twee manieren om te beginnen
Weet je nog niet welk moment het beste past? Begin met een startpakket en probeer in de praktijk welke tijden jouw week aankan.
Jouw Sterke Start
Begeleid beginnen: je leert de basisbewegingen, je krijgt een coach die meekijkt en je bouwt in vier weken een vast trainingsritme op.
Twee weken meetrainen
Onbeperkt meedoen aan de lessen in het rooster. Zo merk je zelf welk tijdslot werkt voordat je een membership kiest.