Home Made Granola

NickyRECEPTENLeave a Comment

Don’t you love your cereals or granola in the morning? Many people do, but are tempted by the rather unhealthy processed ones – they taste so great! However, it is so easy to make your own and maybe add all the things you love. All you need is 10 minutes of preparing and some patience. Give it a try because … Read More

Mackerel Sandwich with Fennel

NickyRECEPTENLeave a Comment

Are you afraid of fats? If so, you are not the only one. For the last decades we have heard that a low fat diet would help to get that lean sexy body you want. Please be aware you should ditch this perception, since not all fats are the same. Our body needs healthy fats! This recipe is great if … Read More

Protein Shakes

NickyRECEPTENLeave a Comment

Protein Shakes! An easy way to get all your protein in and if you put them in your blender with some extra ingredients, they can be a real treat! Just put all ingredients in the blender and enjoy. For the frozen bananas you take a few ripe bananas, take of their peel and cut them in slices. Put them in … Read More

Protein Pancakes

NickyRECEPTENLeave a Comment

Protein Pancakes

Gaan een zondagmorgen met een uitgebreid ontbijt en een gezonde leefstijl niet samen? O jawel! Je kunt natuurlijk tientallen variaties met eieren bedenken, of je gaat voor deze heerlijke protein pancakes. Klaar in een handomdraai en bijna niet van de echte American pancakes te onderscheiden. Ingrediënten voor 1 grote portie of 2 kleine 50 gram havermout 60 gram rauwe eiwitten … Read More

Recept: Snelle Mexicaanse Schotel

NickyRECEPTENLeave a Comment

Als we het over mealpreppen hebben dan is dit een persoonlijke favoriet! Gemakkelijk te maken, smaakt heerlijk en zo aangepast naar jouw eigen smaak. Met onderstaande ingrediënten maak je 4 gemiddelde maaltijden, maar je kunt het ook verdelen over 3 bakjes voor grotere porties. Ingrediënten voor 4 maaltijden 160 gram zilvervlierrijst met linzen (Lassie) 280 gram vegetarisch quorn gehakt 400 … Read More